jak zachować sie

Dzięki dużo sie z tamtąd dowiedziałem. Ale najbardziej chodzi mi o to jak medytować (dokładna instrukcja-jezeli istnieje)by podczas walki zachować spokój i móc beż żadnych psyhicznych przeszkód pokazać 100% swoich możliwosći.???

panowie napiszcie dokladniej prop co jak i ile no i novalex to ma byc moj pierwszy cykl a ja wiecie zielony z tego no a wlasnie z dieta to u mnie cienko staram sie zachowac ogolne zasady jem wartosciowe rzeczy ale widac nie tak calkiem jak trza

mozna wpłynąć ale to wielkości 1-2 cm, na osiedlu jest chłopak, chleje, ćpa i wysoki jak wieża eiffla, wana też jest postawa by się nie garbić i zachować odpowienią krzywiznę kręgosłupa

[...] treningu na złomie gdy nie rozciągniemy się po nim nie idzie się wogóle szybko ruszać. Gdy ktoś to wie i zależy mu na szybkości to trenuje odpowiednio pod tym kątem, wie jak się rozruszać, zachować szybkość - jest to jednak mniejszość w "siłownianym środowisku" niemniej należy pamiętać, że tacy ludzie istnieją. Z tego co zauważyłem [...]

0p1q do kosza nie bo można go wykorzystać za jakiś czas V3R_K wygląda to tak na cyklu robisz powiedzmy np 5kg pod koniec dajesz clen i twój organizm się odwadnia wiem było sporo opinii jaki to clen super na czyszczenie receptorów jako antykatabolik a nawet i czytałem opinie ze działa podobnie do winstrolu z własnego doświadczenia wiem ze po [...]

słuchajcie moim celem jest zyskanie siły ale także poprawinie wyglądu (czyli tak jakby rzeźba. Poza tym nie chodzi mi głownie o siłownie, bo gram w piłkę nożną, a na siłownie chodze tak bardziej poto by poćwiczyć pod piłke nożną (bo to potrzebne jest:)). =Kreatyne chciałbym wziasc tylko nie wiem czy jabłczanu nie lepiej. a co do białka wzialbym [...]

[...] przed i po treningu bo tak MA BYC i to sie NIEZMIENI 150g glukozy po treningu tez zostaje ze wzgledu na insulinke - niechce nic przesądzac tylko wlasnie sprobowac no i jak widac jest problem - za duzo ww i bialka dlamnei osobiscie to niesprawia zadnego problemu(no moze poza tyloma kanapkami dwa razy dziennie ) pytanie brzmi - czy to [...]

[...] b40/w130/t5 22:50:MATRIX30g + 0,5l mleka b40/w8/t2 23:10:3zmaOLIMP+5gram citro i spacku jak widac problem to zaduzo ww i bialak co mi osobiscie nieprzeszkadza (o chyab ze tyle kanapek dwa razy dziennie) teraz pytanie - czy to zaszkodzi/pogorszy wyniki w robieniu [...]

[...] do przygotowania, a nie zawsze mam tyle czasu aby przygotować pełnowartościowe śniadanie itp. Wprowadzę więc do diety ziemniaki, makarony itp. Białko postaram się trzymać na poziomie 160g, nie mam tylko pomysłu jak włożyć do diety więcej tłuszczy kosztem węgli, tak aby nadal zachować proporcje. /SFD/2017/9/19/1e57f67e35b24103b88f994fc9b1e822.jpg

[...] i kondycji organizmu już tak, z kolei na 100% zdrowo u części osób mogą pojawić się problemy natury psychicznej tzn. ciągłe myślenie o cheacie, o niezdrowym jedzeniu myśleć jak o najgorszym - czymś zakazanym, pójdziesz do znajomych albo wyjdziesz na miasto i nic nie ruszysz, bo niezdrowe, przez co będziesz odsuwać się od znajomych i wyjść, bo za [...]

[...] masy mięśniowej, zwątpiłem czy boostery zachować tylko na okres budowy owej czystej tkanki, czy można dorzucić go do HH i będzie to wówczas dobrym połączeniem :) P.S Sorry, że aż tak się w to wdrażam i Cię męczę, ale chciałbym zrobić dobry cykl redukcyjny-zresztą pewnie jak każdy kto myśli na poważnie o treningu :) Z góry raz jeszcze dziękuję.

nie zgadzam się. wlasnie jedna seria moze miec duze znaczenie. ale do doswiadczenie w tym wzgledzie sie zdobywa latami. jak wykorzystac prawidlowo te ostatnie serie, ostatnie powtorzenia... zachowac umiar, kiedy bedzie lepiej jednak odpuscic tą kolejną serie czy cwiczeni..

Trening rób masowy, żeby zachować jak najwięcej mięśnia. Rozkład posiłków sam sobie w dzienniku posiłków vitalmaxa ułóż , jest łatwy w obsłudze. Wszystko masz już podane tylko wklep składniki do dziennika posiłków i ustal gramature. A jak długo jechać .Jak zaczniesz lecieć z wagi to nic nie zmieniaj dopiero jak przestaniesz chudnąć lub zaczniesz [...]

kolezanka po medycynie ktora tez biega doradzila mi zeby schylic sie w czasie biegu tak zeby napiely sie miesnie i scisnac mocno miesnie. Najlepiej działa na kolke pod zebrem. Walcz z bólem nie zatrzymuj sie, to jak kiedys cie dopadnie na zawodach to bedziesz wiedział co cie czeka i jak sie zachować.

[...] zycze a jezeli kompletnie mnie nie znasz nie rzucaj ze nie wiem kim jest troglodyta bo na twoje nieszczescie nie jestem absem z dyski ktory obija po ryju bez opamietania takich szczeniakow jak ty gdy sie na******la i nie umieja sie zachowac szkoda mi juz klawiatury na ciebie chlopczyku idz spac Zmieniony przez - Sahar w dniu 2004-11-13 22:43:39

[...] żeby atakować mięśnie pod każdym możliwym kątem. Większą wagę przykładam też do techniki ćwiczeń. Ten okres jest również doskonałym czasem do wykorzystania takich technik jak serie łączone , superserie czy też gigantserie. Ciągle jednak staram się ćwiczyć jak największymi ciężarami. Uważam, że trening na małych ciężarach powoduje straty masy [...]

pasuje marchew nocą jak najbardziej Białka o kilka gram w górę, węgle kilkanaście w dół. Tłuszcze więc też ciut w górę by zachować kaloryczność. Orzechy arachidowe lepiej zastąpić ziemnymi. Albo jakimiś nasionami, oliwą z pierwszego tłoczenia. Pozbyłbym sie rodzynków w śniadaniu, a dołożył płatków. Ser zastąpił natomiast jajkami, kazeina z [...]

[...] jestem przeciwnikiem aż takich odskoków od diety szczególnie na redukcji bo jeden taki wyskok może zniwelować wiele dni pracy , jeśli już mam ochotę w dany dzień na jakąś zachciankę to wliczam w bilans .Jednak jeśli jest jakieś wesele czy impreza to wiem o tym dużo wcześniej i przez tydzień robie sobie mały zapas kcal i nawet jak [...]

acha czyli takim sposobem jak inne ciala stale:] a jeszcze jedno pytanie ktore sie tyczy wlasnie platkow i mleka> w tablicach kalorycznych sa wartosci podane rownoczesnie 1.oddzielnie dla samych platkow jak oddzielnie dla meleka i razem dla platkow z mlekiem problem jest taki >jezeli w diecie uwzglednie to polaczenie platki-mleko to w jakie [...]

Lepiej by bylo zaczac od 12-10-8 jak sila zacznie stawac troche i nie bedziesz mial z czego robic dalej progresji ciezaru to wtedy wchodzisz na 10-8-6-6 po to zeby zwiekszyc ciezar i dokladasz jedna serie dodatkowa 6 po to zeby zachowac calkowita ilosc powtorzen taka sama a rozpietki rob takim ciezarem zeby wyszlo 2x12 lub 2x10.I do zalamania [...]